Siirry päänavigointiin Siirry navigaatioon Siirry sisältöön Siirry alatunnisteeseen
Nainen pitää päivänkakkaroita silmillään ja hymyilee.

Hyvän olon painonhallintaryhmä

Ajankohta:
12.4.–24.5.2021
Aikataulu:
Klo 17-18
Paikka:
Teams
Järjestäjä:
Psorilinja, Psoriasisliitto
Ilmoittautuminen:
Ilmoittaudu 26.3. mennessä. Mukaan mahtuu max. 15 henkeä, paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Lisätiedot:
Osallistumismaksu 10 € / henkilö. Tapaamiset maanantaisin klo 17-18, yhteensä seitsemän kertaa.

Uusi Hyvän olon painonhallintaryhmä psoriasista sairastaville!

Huhtikuussa käynnistyvässä ryhmässä pyritään etsimään juuri itselle sopivia tapoja huolehtia omasta hyvinvoinnista.
Ryhmä on tarkoitettu psoriasista sairastaville ja sitä vetävät terveydenhoitaja ja valmentaja Taina Kangas sekä Psorilinjan sairaanhoitaja Kristiina Rautio.

Psoriasiksen liitännäissairauksien hoito ja ennaltaehkäisy ovat tärkeä osa myös psorin hoitoa. Ryhmässä tarjotaankin ohjausta ja neuvontaa sekä tietoa psoriasiksesta ja sen liitännäissairauksista.

Hyvän olon painonhallinnan tavoitteet ja perusperiaatteet:

  1. Painonhallintaan ei tarvita ehdottomuutta, vaan joustavuutta.
  2. Pyrimme etsimään itselle sopivia tapoja huolehtia omasta hyvinvoinnista.
  3. Tuomme arkeen lisää hyvää tekeviä asioita karsimisen sijaan.
  4. Matkaamme hitaasti ja maltilla kohti hyvää arjen tasapainoa. Vaakalukeman sijaan tavoitteena on jaksaminen ja hyvä olo.
  5. Myötätuntoinen itseen suhtautuminen ja oman kehon arvostaminen auttavat pitämään itsestä parempaa huolta.
  6. Suuntaamme katseen vahvuuksiin ja voimavaroihin puutteiden ja virheiden sijasta.
  7. Pienet muutokset saavat alkuun hyvän kierteen. Onnistumiset kasvattavat intoa samalla, kun olo kohenee ja jaksaminen paranee.
  8. Dieettien sijaan etsimme itselle hyvää ruokavaliota. Tavoitteena on riittävä syöminen sekä rento ja mutkaton suhde syömiseen.
  9. Uni, lepo ja palautuminen ovat tärkeä osa painonhallintaa.
  10. Liikunnasta haetaan iloa ja lisävirtaa arkeen.

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä.