Ruskaretki Luostolla

Hyvinvointia psoriasisyhdistysten jäsenille!  -Ruskaretki Luostolla 24.-25.9. 

Tervetuloa ruskaretkelle Luoston kauniisiin maisemiin!
Osallistua voit yhdessä ystävän, puolison tai perheesi kanssa.
Ihastelemme ruskaa, pysähdymme ja palaudumme Luoston kauniissa ympäristössä. Sekä lauantaina että sunnuntaina pääset kohottamaan hyvinvointiasi mm. erilaisten rentoutus- ja läsnäoloharjoitusten kautta luonnon keskellä. 

Retken hintaan kuuluu rentouttavan ohjelman lisäksi lounasbuffet lauantaina ja sunnuntaina sekä majoitus Lapland Hotels Luostotunturissa kahden hengen tai yhden hengen huoneessa. Ohjelmaan on varattu aikaa myös omatoimiretkeilyyn ja kylpylässä rentoutumiseen.
Sitovat ilmoittautumiset maanantaihin 12.9. mennessä. Saat maksuohjeet ilmoittautumisen jälkeen.

Tarvittaessa voit saapua jo perjantaina 23.9. Yöpyminen hotellissa pe-la on omakustanteinen. Ilmoita tästä ilmoittautumisen yhteydessä, niin hinta on: 2hh/yö 96€ ja  1hh/yö 89€.

Lauantai-iltana olet tervetullut omakustanteiselle päivälliselle klo 18.30 Ravintola Punakettuun.

Ilmoita myös, jos olet kiinnostunut kimppakyydistä tai yhteiskuljetuksesta Ruskaretkelle
 
OHJELMA
 
Lauantai 24.9. 
Ohjelmassa on duuniterkkari Marian ohjaamana kevyttä kävelyä Ahvenlammen ympäristössä ruskaa ihastellen. Luonnon keskellä on ihana pysähtyä harjoittelemaan läsnäoloa ja palautumista erilaisten harjoitusten kautta. Keskustellaan hyvinvoinnista ja nautitaan nuotion äärellä pientä purtavaa.

Aikataulu: 
klo 11.00 Saapuminen ja ilmoittautuminen Lapland Hotels Luostotunturilla
klo 11.30 lounas
klo 13.00-16.30 Ruskaretki ja välipalaa Ahvenlammen ympäristössä (Hotellilta 5min kävely), ohjaaja Maria Lappalainen
Tarjolla pientä välipalaa, ota oma kahvikuppi, makkaratikku ja istuma-alusta.
klo  16.30 vapaata ohjelmaa esim. kylpylä tai ulkoilu
 
klo 18.30 halutessasi voit osallistua omakustanteiselle päivälliselle Ravintola Punaketussa, varataan ilmoittautumisen yhteydessä.
 
Sunnuntai 25.9.  
Vuorossa on kevyttä liikkumista ulkona ja lopuksi tehdään yhdessä syvärentoutusharjoitus. Harjoituksen voi tehdä istuen tai maaten. Rentoutusta varten varaa mukaan matto/alusta. Syvärentoutus poistaa stressiä, ahdistusta ja kiireen tuntua. Se myös tuo tilalle lisää luovuutta, uusia ajatuksia ja palautumista.

Aikataulu: 
Yöpyjillä aamupala hotellin aikataulun mukaan
klo 10.00 Sunnuntain rentouttavaa ohjelmaa, Maria Lappalainen
klo 12.00 lounas, palautteen antaminen. 
klo 13.00 Turvallista kotimatkaa!
 
Osallistumismaksut 
Osallistumismaksu, psoriasisyhdistyksen jäsen
Osallistumismaksu 45€, sis. ohjelma, yöpyminen 2hh-huoneessa la-su, ruokailut
Osallistumismaksu 75€  sis. ohjelma, yöpyminen 1hh-huoneessa la-su, ruokailut
Osallistumismaksu sis ohjelma ja ruokailut, ei majoitusta 25€

Ei- jäsen (esim.  perheenjäsen, puoliso, läheinen)
Osallistumismaksu 55€ sis.  ohjelma, majoitus 2hh huoneessa ja ruokailut
Osallistumismaksu 30€, sis ohjelma ja ruokailut, ei majoitusta 
 
Järjestäjät:  Lapin psoriasisyhdistys ry, Keski-Lapin psoriasisyhdistys ry,  Koillismaan psoriasisyhdistys ry, Länsi-Pohjan psoriasisyhdistys ry ja Pohjois-Pohjanmaan psoriasisyhdistys ry