Ledare: Välbefinnande skapas med små handlingar
Jag tror att allas vår vardag består av en mängd små handlingar som vi gör för vårt välbefinnande, men som vi inte kommer att tänka på själva, skriver chefredaktör Hanna Karhunen i Ihon aika.
Välbefinnande skapas med små handlingar
Vad kommer du att tänka på när du hör ordet välbefinnande? Med min själs ögon ser jag tillräckligt med motion och en tallrik med färggrann mat.
Ganska snart börjar jag också tänka på olika sorters listor och rekommendationer. Drick så och så många liter vatten per dag, träna tillräckligt i olika pulszoner – och så vidare.
Förstås behöver vi riktlinjer, men är de för många, händer det lätt att vi blir stressade av dem. Själv vill jag åtminstone inte att vardagen består av en lista över olika hälsohandlingar som jag måste utföra under dagens lopp.
Själv vill jag inte att vardagen består av en lista över olika hälsohandlingar som jag måste utföra under dagens lopp.
För denna tidnings temaartikel intervjuade jag THL:s ledande sakkunnig Heli Kuusipalo om näring och kost. Kuusipalo konstaterade bland annat att havregrynsgröt på morgonen eller rågbröd på kvällen kan vara förvånansvärt viktigt för hälsan.
När jag själv äter rågbröd på kvällen, tänker jag inte särskilt mycket på det. Rågbrödet är ett kvällsmål som mättar magen lagom mycket och smakar gott. När jag skrev artikeln förstod jag att en av de bästa hälsohandlingarna i vardagen faktiskt är att äta rågbröd.
I fortsättningen har jag för avsikt att börja fokusera mer på små handlingar som särskilt på lång sikt kan öka välbefinnandet förvånansvärt mycket.
Jag tror att allas vår vardag består av en mängd små handlingar som vi gör för vårt välbefinnande, men som vi inte kommer att tänka på själva.
Jag tror att allas vår vardag består av en mängd små handlingar som vi gör för vårt välbefinnande, men som vi inte kommer att tänka på själva.
Om vi regelbundet fäster uppmärksamhet vid allt det som redan är bra, är det kanske lättare att vid behov ändra våra levnadsvanor. Då vet vi åtminstone att vi kan göra goda val med tanke på vår egen hälsa.
När jag i dag avslutar arbetsdagen, tänker jag promenera till busshållplatsen längs samma rutt som tidigare och fundera ett ögonblick på hur nyttig min tio minuters promenad är för mig. Sedan får jag titta ut på havet genom bussfönstret en stund utan att göra något annat under tiden. Och när jag kommer hem äter jag kanske en skiva rågbröd.
Med önskan om en solig höst!
Hanna Karhunen är Psoriasisförbundets kommunikationschef och chefredaktör för tidningen Ihon aika.
Texten har publicerats i Ihon aika 3/2024. Om du inte ännu får tidningen hemma, bli medlem, och du får tidningen som medlemsförmån, eller prenumerera Ihon aika.