Avainsana: liikunta
Matalan kynnyksen kiertoharjoittelu oman kehon painolla
Seuraava kehonpainoharjoittelu kehittää lihaskuntoa. Harjoituksen voit tehdä 2–3 kertaa viikossa. Kierrosten määrällä on helppo säädellä harjoituksen pituutta ja vaativuutta. Aloittelijalle riittää kaksi kierrosta, harjoituskertojen karttuessa kolme kierrosta toimii hyvänä pikatreeninä,…
Ihon pinta kätkee muitakin sairauksia
Koko kehon sairaus näkyy usein vain ihon tarkkarajaisina hilseilyläiskinä, vaikka pinnan alla tapahtuu muutoksia. Psoriasiksen liitännäissairauksia pitäisi myös hoitaa. Päivittäinen liikkuminen on osa niiden ehkäisyä ja hoitoa. Fysioterapeutti Seija Mustonen kannustaa jokaista löytämään itselleen sopivan ja iloa tuottavan liikuntamuodon, koska liikkumisesta on monenlaista hyötyä. Liikunta muun…
Lupaisitko jotain uudeksi vuodeksi?
Teetkö uudenvuodenlupauksia? Lopahtavatko hyvät aikeet kuin itsestään ennen tammikuun loppua? Nyt voit saada tukea lupauksessa pysymiseen! Nyt eletään taas sitä aikaa vuodesta, kun iltapäivälehtien palstat ja sosiaalisen median kanavat täyttyvät…
Ihonaika 4/2019: Liike on lääke nivelpsoriasiksessa
Nivelpsoriasikseen liittyvät kovat kivut johtavat helposti liikunnan välttelyyn. Liikunta on kuitenkin tärkeä osa nivelpsoriasista sairastavan itsehoitoa, todetaan Ihonaika-lehdessä 4/2019. Psoriasisliiton julkaisema lehti ilmestyy torstaina 5. joulukuuta. Tiedote 5.12.2019 Nivelpsoriasis on…
Soveltava liikunta tukee psoriasista sairastavaa
Liikunnalla on keskeinen merkitys psoriasiksen ennaltaehkäisyssä ja hoidossa. Sairauden luonteen vuoksi psoriasis saattaa vaikuttaa liikuntakykyyn, ja moni onkin joutunut luopumaan liikunnasta sairauden vuoksi. Mitä on soveltava liikunta? Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan…