Avainsana: elintavat
Vertaistuella kohti hyvää oloa
Moni tietää omasta kokemuksesta, miten vaikeaa elintapojaan on muuttaa pysyvästi. Vertaistervarit saavat muutokseen voimaa ryhmän tuesta. Ei kannata liikaa tuijottaa vaa´an lukemia vaan kiinnittää huomiota yleisvointiin. Mitä kaikkea pystyn tekemään, olenko tyytyväinen…
Mitä elintapojen muutos vaatii?
Viikonlopun hiljentymisretriitti, syyskauden kuntotreeni, tipaton tammikuu – näistäkö apu elintapamuutoksessa? Terveellisen elämän ohjeista ei ole pulaa, mutta pysyviä tuloksia on vaikea saavuttaa yksittäisillä kuureilla. Puuttuva palanen löytyy mielestä. Lupaavasti alkaneet…
Nauti, älä syyllisty!
Jouluun ei ole enää montaa yötä ja useimmat meistä ovat tehneet jouluvalmisteluja jo vähintään ajatuksen tasolla. Kysyttäessä, mikä joulussa on tärkeintä, moni vastaa ruuan tekevän joulun. Toisia joulun ajan herkuttelu…
Miltä hyvinvointi näyttää?
Seuraan sosiaalisessa mediassa monia terveyteen ja hyvinvointiin keskittyviä tilejä. Omassa ”somekuplassani” on viimeisen vuoden aikana näkynyt paljon postauksia kehopositiivisuudesta ja kehorauhasta. On ollut erittäin tervetullutta saada julkiseen ja yhteiskunnalliseen keskusteluun…
Vertaiselta uutta virtaa
Psoriasisliiton uusi hanke pyrkii tehostamaan elintapaohjausta Pohjois-Pohjanmaalla. Tässä hankkeen vetäjän mietteitä uudessa roolissaan. Heräsin aamulla yllättävän virkeänä – olin pitkästä aikaa nukkunut yön läpi heräilemättä. Mukava aamu muutenkin, sillä näin…